Прожить жизнь без травм нереально. Мы можем их получить в быту, на работе, при занятии спортом и т.Д. Главное сразу обратится к врачу за первой помощью, а реабилитацию можно и дома пройти. Иногда это проще и эффективнее.
Зачем нужна реабилитация после перелома костей?
После ношения гипса наши мышцы ослабевают, суставы становятся уже не такими подвижными, может появиться отек после перелома. Поэтому если у вас случился перелом – реабилитация просто необходима, конечность нужно разрабатывать и проходить различные лечебные процедуры.
Этапы физической реабилитации при переломах конечностей
Физическая реабилитация помогает восстановить работоспособность, возвратить некоторые утраченные функции и избежать дальнейших осложнений.
Реабилитация делится на несколько периодов:
- иммобилизационный период. Это время, когда ваша конечность зафиксирована гипсом или ортезом. Двигать конечностью нельзя, но можно немного напрягать мышцы. Это будет поддерживать их в тонусе и не даст застаиваться кровотоку;
- постиммобилизационный период. Этот период начинается с момента снятия фиксаторов. И тут у многих возникает вопрос: что нужно делать после снятия гипса? Главная задача этого периода поможет вам восстановить подвижность суставов и питание тканей. Если был перелом ноги у взрослого, советуем во время ЛФК добавлять занятия с массажными роликами для МФР – они помогают снять боль и напряжение в мышцах. Для малышей отлично подойдут ортопедические коврики для детей .
- функциональный период. Этот период рассчитан на то, чтобы к вам вернулись утраченные функции и обычный ритм жизни с прежними нагрузками. Поэтому добавляются тренировки на выносливость и силу.
По статистике почаще всего люди получают переломы рук. Давайте рассмотрим вариант: сняли ли гипс с руки что делать дальше, как разрабатывать руку после перелома? Ваша конечность будет слабой, могут наблюдаться болевые ощущения и отек. Если вам интересно, чем снять отек после перелома – главное не спешит, здесь важен комплексный подход. Делайте массаж, который проработает глубокие слои мышц, ЛФК, отлично подойдет масажер для рук от Olvi. Также употребляйте особые мази, прохладные компрессы и тд.;
Упражнения после перелома
Самое главное правило ЛФК после перелома – постепенно увеличивать нагрузку. ЛФК включает в себя:
- упражнения с помощью реабилитолога, пациент ничего не делает. Это пассивные упражнения, помогающие на начальном этапе восстановления;
- пациент сам начинает делать легкие упражнения на сжатие, разгибание, собирание мелких предметов и тд., реабилитолог частично помогает;
- активные, самостоятельные занятия. Здесь важна регулярность и настойчивость. К ЛФК следует добавить физиотерапию: электрофорез, магнитотерапию, массажи, а также используйте всевозможные тренажеры и процедуры после перелома руки.
С переломами может столкнуться любой. Но правильное лечение и вовремя начатая реабилитация после гипса на руке или ноге поможет вам быстрее прийти в норму.
По материалам: https://olvi.ua/
